🐮 Ocen Swoj Styl Zycia I Zapisz Czego Nie Trzeba Zmieniac

Nie mierz innych swoją miarą. Skoro ja jako menedżer potrafię i wiem, że to jest proste zadanie do realizacji, to zakładam, że ktoś inny też będzie umiał to zrobić. Można z góry zakładać, że jest to łatwe. Takie myślenie jest wygodne i stawia innych w trudnej sytuacji. Menedżer powinien umieć wychodzić poza własne uczucia

Jesteś tutaj Reklama „Telewizja nie przetrwa na rynku dłużej niż pół roku. Ludzie wkrótce zmęczą się wpatrywaniem się co noc w to pudło ze sklejki”. Od tej wypowiedzi Darryla Francisa Zanucka minęły już 74 lata, a telewizja jak była tak jest. Ile czasu dziennie przeznaczamy na oglądanie telewizji i dlaczego jest to strata czasu? Telewizja unieszczęśliwia Przeciętny Polak poświęca ponad 4 godziny dziennie na oglądanie telewizji, a więc całkiem sporo. Wiele osób czas spędzony przed telewizorem traktuje jako formę odpoczynku. Okazuje się jednak, że w trakcie oglądania telewizji mięśnie ciała są napięte, przez co w rzeczywistości organizm wcale nie odpoczywa. Relaks przed telewizorem jest więc złudny. Chcąc przyciągnąć widzów przed ekrany, telewizja musi wzbudzać emocje i najczęściej skupia się na tych negatywnych. Programy informacyjne opierają się na przekazywaniu smutnych, kontrowersyjnych i dramatycznych wiadomości. Co rusz słyszymy o jakiejś aferze politycznej, wypadkach, katastrofach czy zbrodniach. A do tego wszystkiego doszły codzienne informacje o koronawirusie. Świat malowany przez telewizję jest światem pełnym strachu i obaw. Dzisiejsza telewizja, choć chce uchodzić za prawdziwą i bliską ludziom, wcale taka nie jest. Każda prezenterka, piosenkarka, aktorka zanim pokaże się na wizji ma starannie zrobiony makijaż. Wiele gwiazd jest po operacjach plastycznych. Nie ma tu miejsca na naturalność. Telewizja ma pokazywać świat pięknych i szczęśliwych ludzi, co zakłóca postrzeganie rzeczywistości i sprawia, że wiele osób dąży do ideału, który tak naprawdę nigdy nie istniał i nie istnieje. Telewizja zabiera Twój czas Śledzenie losu rodziny Pyrków, szukanie ukrytej prawdy czy zagłębianie się w trudne sprawy bohaterów to tak naprawdę pozbawianie się cennego czasu, który można by było zagospodarować znacznie lepiej. Zamiast siedzenia przed telewizorem można przecież zrobić wiele innych i o wiele ciekawszych rzeczy. Czytanie książek pozytywnie wpłynie na Twój rozwój intelektualny, codzienne ćwiczenia poprawią Twoje zdrowie i kondycję, a wyznaczenie celu i kroków do jego zrealizowania nada Twojemu życiu sens. Telewizja sprawia, że ludzie stają się mniej społeczni. Trzeba jednak przyznać, że czas spędzony w gronie rodziny lub znajomych jest lepszą rozrywką niż samotne oglądanie telewizji. Człowiek jest zwierzęciem stadnym, dlatego dobre relacje z innymi ludźmi są ważne i potrzebne do tego, żeby czuć się szczęśliwym. Warto więc pomyśleć o najbliższych i spędzić z nimi czas. Babcia na pewno ucieszy się, kiedy wnuk wpadnie do niej na herbatę, a dziecko kiedy mama poświęci mu chwilę na zabawę. Każda chwila w pełni poświęcona ważnym dla nas osobom jest niezwykle cenna i przynosi o wiele więcej korzyści niż siedzenie przed ekranem. 598 odsłon Reklama

Masz już styl fotografowania, który pasuje do Twojej osobowości. Wszystko, co musisz zrobić, to pozwolić mu się obudzić i wyłonić, używając tych metod. Jak znaleźć swój niepowtarzalny styl fotograficzny . Pierwszą częścią podróży każdego fotografa jest odkrywanie. Jako początkujący możesz nie wiedzieć, od czego zacząć.

Gdy ktoś mówi o zdrowym stylu życia, zapewne od razu przychodzi Ci na myśl dieta i aktywność fizyczna. Mimo że proces dbania o siebie nie składa się tylko z tych dwóch elementów, inne jego aspekty nie są tak nagłaśniane. By dokonywać właściwych wyborów, niezbędna jest świadomość tego, jak funkcjonuje organizm i co ma na niego realny, niebagatelny wpływ. Dowiedz się zatem, co sprawi, że będziesz żyć długo i szczęśliwie, czyli… zdrowo. Co to jest zdrowie? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w 1947 roku podała definicję zdrowia człowieka. Określiła je jako równowagę pomiędzy sferami: fizyczną, umysłową i społeczną. Wcześniej zdrowie oznaczało po prostu brak choroby. Od tego momentu zaczęto podchodzić do niego kompleksowo, a jego synonimem stał się dobrostan. W latach 50-tych dwudziestego stulecia w Stanach Zjednoczonych zapoczątkowano Ruch Dobrego Samopoczucia, który w Europie rozpowszechnił się w latach 90- tych. Globalny ruch wellness osiągnął szczyty popularności w XXI wieku – fitness, dieta, zdrowy styl życia, harmonia między ciałem i duszą zrewolucjonizowało każdy przemysł, od żywności po podróżowanie.[1] Jedna z wyszukiwarek dla słowa wellness pokazuje około 383 000 000 wyników[2]. Niestety jak to bywa z modą, zazwyczaj nie idzie ona w parze z rzetelną wiedzą, a zamiast tego narastają wokół niej uproszczenia i mity. Najczęściej popełniane błędy Sport: Aktywność fizyczna to stały punkt Twojego dnia. Na siłowni wyciskasz z siebie siódme poty – więcej, mocniej, szybciej! Stawianie poprzeczki coraz wyżej jest oczywiście godne podziwu, ale czy nie zapominasz o tym, że równie ważny jest dla Twojego ciała odpoczynek? Regeneracja to obowiązkowy element treningu. Ćwicząc słuchaj swojego ciała. Choć wiele osób powtarza, że ograniczenia są tylko w naszej głowie, nie lekceważ bólu podczas wysiłku fizycznego. W ten sposób Twoje ciało mówi „Potrzebuję przerwy. Zatrzymaj się”. Dzięki bieganiu spalasz kalorie i budujesz wytrzymałość. Jeśli jednak uprawiasz jogging wzdłuż jezdni, szkodzisz zarówno swoim kolanom, jak i płucom. By po paru latach nie uskarżać się na ból stawów, powinieneś biegać po miękkim podłożu, np. na bieżni, w lesie czy na plaży. Ponadto, uprawiając ten sport w zakorkowanym mieście, zamiast dotlenić organizm, wdychasz spaliny. – Najgroźniejsze zanieczyszczenia powietrza to pyły PM10, PM2,5, tlenki azotu, ozon, tlenki siarki. Narażenie na tlenki siarki i ozon może wywołać uszkodzenie śluzówki dróg oddechowych i zaburzać oczyszczanie oskrzeli, zwiększając tym samym ryzyko wystąpienia zaostrzenia astmy, alergicznego nieżytu nosa lub POCHP. Zwiększa także dwukrotnie ryzyko zwykłych przeziębień – ostrzega dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, alergolog z Polskiej Federacji Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP ekspert kampanii edukacyjnej marki Electrolux „Oddychaj na zdrowie”. Dieta: Twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce. Przygotowując posiłki przestrzegasz piramidy żywienia. Gotujesz zamiast smażyć. Dbasz o to, by dostarczyć sobie wszystkie niezbędne witaminy i minerały. A czy wiesz o tym, że dorodne, pomarańczowe marchewki i lśniące, czerwone jabłka swój apetyczny wygląd zawdzięczają pestycydom – syntetycznym substancjom zwalczającym szkodniki? Jeśli rzeczywiście chcesz jeść zdrowo, zaopatruj się w żywność od sprawdzonych, lokalnych dostawców, którzy nie stosują środków ochrony roślin. Sen: Długość snu to bardzo indywidualna sprawa. Od liczby przespanych godzin, bardziej liczy się jakość snu. Sen składa się z trzech faz snu NREM (N1, N2, N3) i ze snu REM. W trakcie dwóch pierwszych jest płytki. Dopiero podczas stadium N3 śpisz głęboko. Żeby się wyspać, potrzebujesz jak najwięcej snu N3 i REM. Pierwszy odpowiada za wypoczynek biologiczny, a drugi za kształtowanie funkcji intelektualnych. By zapaść w głęboki sen, przynajmniej pół godziny przez pójściem do łóżka odłóż wszystkie urządzenia elektroniczne. Emitowane przez nie niebieskie światło (HEV) powoduje bezsenność. Zamiast odpisywać na maile, poczytaj książkę. Pamiętaj, by wywietrzyć sypialnię. Dzięki temu poprawisz cyrkulację powietrza w pomieszczeniu i zagwarantujesz sobie lepszy sen. Ponadto pozbądź się dużej ilość roślin i wyeliminuj hałasy. Wewnętrzna równowaga: W natłoku obowiązków i przy coraz większej presji, by dążyć do perfekcji, łatwo wpędzić się w spiralę stresu. Tymczasem zdrowe ciało jest efektem zdrowego umysłu i zdrowej duszy. Do swojego grafiku warto na stałe wpisać trening relaksacyjny. Regularnie wykonywany pozwoli oczyścić myśli, umożliwi lepszy sen, zredukuje napięcie i zmęczenie oraz sprawi, że będziemy bardziej odporni na nerwowe sytuacje. Wewnętrzna harmonia powinna stanowić fundament zdrowego stylu życia. Dom: Porządek i czystość w domu to wymysł perfekcjonistów? Niekoniecznie. Sprzątanie w mieszkaniu ma dużo ważniejszy wymiar niż tylko ten estetyczny. Po pierwsze w uporządkowanej przestrzeni żyje się po prostu łatwiej. Po drugie, gdy zaniedbujemy utrzymywanie czystości, w naszym domu pojawiają się nieproszeni goście – roztocza, czyli niedostrzegalne gołym okiem pasożyty z rodziny pajęczaków, które najczęściej gnieżdżą się w ciepłych, wilgotnych i zakurzonych miejscach. Ich odchody znajdują się w łóżku, osadzają się na meblach, albo wysuszone unoszą się w powietrzu i są wdychane przez domowników. – Profilaktyka w przypadku alergii i astmy jest bardzo istotna. Nadmiar kurzu podrażnia układ oddechowy nawet zdrowych osób. By zwiększyć skuteczność sprzątania, warto skorzystać z odkurzacza ze zmywalnym antyalergicznym filtrem Allergy Plus™ – mówi dr n. med. Piotr Dąbrowiecki. Odetchnij pełną piersią O ile mamy niewielki wpływ na czystość w pracy czy w szkole, to już w domu wszystko zależy od nas. Stosując odkurzacz z wydajnym filtrem, takim, jak np. Allergy Plus™ możemy być w 99,95% pewni, że nie prześlizgnie się przez niego kurz lub inne alergeny. Tak wysoka skuteczność, w połączeniu z możliwością mycia filtra pod bieżącą wodą, sprawia, że odkurzacz jest przyjazny alergikom i astmatykom. Aby zachować najwyższą wydajność filtra, należy wymienić go co dwa lata. Filtry Allergy Plus™ znaleźć można w wybranych odkurzaczach Electrolux UltraSilencer™ Zen. „Szlachetne zdrowie”? Zdrowy styl życia składa się z kilku podstawowych elementów: właściwa dieta, aktywność fizyczna, unikanie szkodliwych czynników i umiejętność odpoczywania. Pierwszym krokiem do zmiany swojego życia na zdrowsze jest dostęp do rzetelnych informacji, o tym co szkodzi, a co służy organizmowi. Właśnie dlatego Electrolux rozpoczął kampanię edukacyjną „Oddychaj na zdrowie”, której celem jest rozpowszechnianie najnowszej wiedzy na temat znaczenia jakości powietrza oraz promowanie prozdrowotnych postaw i zachowań wśród Polaków. Więcej informacji: oraz [1] Na podstawie informacji Global Wellness Institute, [2] Zapytanie dla słowa “wellness” w wyszukiwarce stan z dnia r.

Jak mam odnaleźć swój styl? Mam za dużo rzeczy, a za mało miejsca. Codziennie mam problem z tym, co na siebie włożyć. Jak mogę to zmienić? To pytania, które dostaję od kobiet od wielu lat. Znam to również z własnej historii oraz niezliczonej ilości przeglądów szaf, kreowania wizerunku kobiet, które poznałam odkąd zawodowo zaczęłam zajmować … Jak odkryć swój styl

ocen swoj styl zycia i zapisz czego nie trzeba zmieniac